Nedir

Kolesterol nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur?

Kolesterol nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur?
Kolesterol ne demektir sorusu bir çok kişi tarafından araştırılan ve sorgulanan konular arasında yer almaya devam ediyor. Yağ benzeri bir madde olan kolesterol, vücudumuzda ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Peki, Kolesterol nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur?

Toplumda kolesterol deyince akla hep bir hastalık geliyor. Peki kolesterol nedir? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay kolesterol hakkında merak edilenleri anlattı:

Kolesterol tüm hücrelerimizde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Hepimiz, hormonları, D vitaminini ve gıdaları sindirmek için biraz kolesterole gerek duyarız.
Ama kolesterol kanda tek başına gezemez, illa bir taksiye binmek zorundadır. Onu taşıyan 2 taksiyeyse lipoprotein deriz. İşte HDL ve LDL söylediğimiz de, aslında bu kolesterolü taşıyan proteinlerdir.

İYİ VE KÖTÜ KOLESTEROL NEDİR?

İki çeşit lipoprotein vücudumuzda kolesterol taşır. LDL kolesterol ‘kötü’ kolesterol olarak adlandırılır. Yüksel LDL seviyesi damarlarda kolesterol birikimine ve sağlık sorunlarına yol açar. İyi olanıysa HDL’dir. Kalbi ve beyni korur.

KOLESTEROL YÜKSELİRSE NE OLUR?

Kolesterol seviyesi yükselince, kandan direkt damar duvarı içine dalar, ve başka maddelerle bir araya gelip, damarı tıkar. Sonuçta, kalp ve beyin başta olmak üzere vücuttaki diğer organların beslenmesini sağlayan atar damarların organlara sunduğu kan azalır. Organlar, önce zarar görmeye başlar, sonra da kalp krizi, beyin hasarlanması vs. gelişir.

KİMLERDE KOLESTEROL YÜKSELİR?

Genetik olarak kolesterol yüksekliği olan, şişman, diabetik, acımadan yüksek kolesterol içeren beslenme ürünlerini fazla tüketen kişilerde kolesterol değerleri yükselir. Özellikle anne – baba ya da kardeşlerinde erken yaşta kalp hastalığı olanlar, şeker hastaları kesinlikle kan kolesterollerini ölçtürmeli ve gereken önlemleri almalıdır.

BU YİYECEKLERE DİKKAT!

Kötü kolesterolü yükseltmek istemiyorsanız, tereyağı, margarin, şeker, bisküvi, çikolata, tam yağlı peynirler, yağlı süt ve yoğurt, tam yağlı sütlerle yapılmış dondurma, kek, tavuk kanadı ve derisi, yağlı kırmızı et, sucuk, salam ile diğer mandıra ürünleri, sakatatlar, her türlü kızartma ve tüm hazır yiyeceklerden uzak durmalısınız.

KOLESTEROL SAĞLIĞI İÇİN BU BESİNLERİ TÜKETİN

Yulaf, arpa, kuru fasülye, ceviz, kanola, ayçiçek yağı, zeytin yağı, somon, fındık, keten tohumu, kırmızı biber, sarımsak, soğan, enginar, brokoli, domates ve maydanoz ise kolesterolünüzü dengeleyici gıdalar. 

İLAÇ ŞART MI?

Vücudunuzdaki Kolesterol’ün 1/5’i yiyeceklerden gelir ama asıl kaynak bedenin kendisidir. Bu nedenle kalp hastalığı için başka önemli risk faktörleriniz var ise (aile öyküsü, şeker – yüksek tansiyon varlığı, sigara içme, trigliserid kıymetinin de oldukça yüksek olması vs.) diyet ve egzersize karşın kolesterol düşmüyorsa ilaçla tedaviye başlanmalıdır.

Kolesterol nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur?

Hdl High Density Lipoprotein Ve Ldl Low Density Lipoprotein Olmak Üzere Iki Çeşit Kolesterol Vardır Hdl High Density Lipoprotein Hücre Yenilenmesi
Hdl High Density Lipoprotein Ve Ldl Low Density Lipoprotein Olmak Üzere Iki Çeşit Kolesterol Vardır Hdl High Density Lipoprotein Hücre Yenilenmesi

B Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur

B Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur

Çinko Içeren Besinler Çinko Nedir Çinko Hangi Besinlerde Bulunur Çinkonun Yararları Nelerdir Genel Sağlık Haberleri
Çinko Içeren Besinler Çinko Nedir Çinko Hangi Besinlerde Bulunur Çinkonun Yararları Nelerdir Genel Sağlık Haberleri

Yazar Hakkında

Eften Değil Püften

Yorum bırak